红枣怎么吃才会有更好的补气血效果

　红枣是众所周知的补气血食物。很多人会在经期后来上几颗红枣，以补回经期流失的气血。但生活中红枣的吃法有很多，可以泡茶、熬粥、干吃，到底哪种吃法较补气血？
　　1、将红枣、花生、桂圆倒入有水的锅中，炖一会后再加上红糖，直到红枣桂圆和花生炖烂就可以吃了。经常吃的话，补气血的效果会更好。
　　2、首先将红枣、红豆、糯米洗净，一起放入锅中熬煮，因为红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，再加入别的东西，或者提前将红豆泡几个小时，再一起煮，不够甜的话可以加点红糖。
　　3、准备几颗红枣，把核去掉，再准备几粒白果除去外壳，加水煮半个小时左右。在每晚睡觉之前吃，有利于补气血固肾，还可以治咳，解决尿频夜尿多的问题。要注意的是孩子只能各吃五颗。
　　4、准备红枣切开去核，几粒枸杞，一起加入锅中煮，熬成的汤好处多多，可以补气血还能养肾，对腰膝酸软者有一定的舒缓作用，长期吃下去，有养颜去除斑的功效。