蜂蜜的服用方法和主要品种概览

（一）有效服用纯蜂蜜的具体方法：

新鮮完善的纯蜂蜜可立即服用，也可将其配出溶液，由于溶液比蜂蜜容易被消化吸收，但不能用沸水立即冲纯蜂蜜，纯蜂蜜的最好温度是40-60度，以手认知溫度适合就可以，温度过高就氧化，毁坏它的成分。用以配搭服用，实际效果会更好，也更有利于消化吸收。

（二）.纯蜂蜜的摄取量：

成年人一天100g，不必超出200克，分早、中、晚三次服食，少年儿童摄取量为30克较适合，但应视年纪尺寸而定。若用以医治，以两月为一个疗程，做为健康保健食用量可酌情考虑减少，一般每天10～50克。不然，身体将没法消化吸收过多营养成分，也有将会造成轻微腹泻。

（三）.喝蜜最佳时间：

早晨第一一杯水不适合纯蜂蜜，身体历经一晚上的睡眠质量，人体中的水份已被新陈代谢掉绝大多数，血夜黏稠度较高，应食用约100～12b250l的温水，以淡化血夜黏稠度。对于蜂蜜柠檬水，理应在喝过温水后约一个半到一个小时再食用，相互配合着早饭喝一杯蜂蜜柠檬水，可以合理协助肠道蠕动，从而做到在早上消除肠油，美容养颜的实际效果。

另外最好是也是不要在餐后马上喝蜂蜜，等一个小时以后再喝较为适合，还要留意不必在晚上睡前喝蜂蜜的，其他時间全是能够喝的，能够依据自身的日程安排有效的喝蜂蜜的時间，假如要想做到优良的减肥的实际效果的情况下，是能够在早餐之后喝蜂蜜的，这时是可以协助除去身体不必要的植物油脂的。

中午3～4点适合喝蜂蜜，恰逢午饭与晚饭中间，也是卡路里消耗较大 最疲惫的情况下，这时人体通常处在半挨饿情况，立即填补一杯湿热的蜂蜜柠檬水，可以填补一些糖份和动能。蜂蜜柠檬水还可以与酸牛奶、蔬果汁等混和服用，使人体填补大量营养元素。

（四）.平时服用蜂蜜品种和作用概览：

纯蜂蜜因蜜源不一样可区划成许多 分类，尽管成份各有千秋，但在作用上還是有不一样的着重点，下边咱们就一起来看一看蜂蜜的种类和作用合集吧！

一、百花蜜

1、蜜源：百花蜜是蜜峰收集多种多样绿色植物蜜酿造而成的，因多见中蜂酿造成而又称中蜂蜜、纯蜂蜜等，区别于于别的单蜜来讲最明显的特点就是说营养元素全方位且更便于肠胃消化吸收。

2、特性：百花蜜沒有固定不动的颜色且颜色区别于较为深，有当然而清爽的香气，味儿清甜鲜美，回味无穷有芬芳且有轻度辣喉感，相对来说容易结晶，结晶后颜色变淡且结晶颗粒物细致。

3、作用：百花蜜的营养成分相对来说更加全方位，作用则关键反映在益寿延年、增强免疫、促进消化、清热解毒柔肝、祛毒润肺、养颜美容等好多个层面。

二、槐花蜜

1、蜜源：槐花蜜的蜜源绿色植物是刺槐，在中国渭河流域、淮河流域等地多分布联片种植，每一年4～6月开花且开花期不断7～10天，每一年槐花蜜的生产量约占全年度纯蜂蜜总产值的10%上下。

2、特性：槐花蜜的颜色为水乳白色，但多含混有别的蜜种而呈偏淡黄色，蜜质浓砂浆稠度适度，有口味淡的槐花香气，味儿十分香甜鲜洁，因葡萄糖含量较高而不容易结晶(超低温下也会结晶)。

3、作用：槐花蜜特含刺槐甙和挥发油，在其中刺槐甙能有利排尿和抗感染，而挥发油能抑菌和止咳化痰，因而区别于更偏重于祛湿有利排尿和抑菌消肿。

三、枣花蜜

1、蜜源：枣花蜜是在我国较为大宗商品的蜜种，蜜源绿色植物是鼠李科枯叶灌木植物酸枣树，关键产自在我国东北地区，每一年5中下旬至7月上中旬开花，均值每群蜂每一年可产枣花蜜30～50斤上下。

2、特性：枣花蜜的颜色为棕色或深棕色，蜜汁全透明或略浊且有光泽度，有独特且比较浓厚的枣花香气，味儿区别于比较甜而不腻，回味无穷重且略感辣喉，因葡萄糖含量高而不容易结晶。

3、作用：枣花蜜中维他命C和矿物铁、铜的含量区别于较高，在其中矿物铁、铜有补血补气益气养血的作用，而维他命C有养颜美容的功效。

四、荔枝蜜

1、蜜源：荔枝蜜是在我国中国南方生产制造的上等蜜种，蜜源绿色植物是无患子科绿色植物荔枝树，主产区于华南区如广东省、福建省、广西省等地，每一年二月上中旬至四月中下旬开花，均值每群每一年产蜜10～40斤。

2、特性：荔枝蜜的颜色为棕色(新蜜为浅棕色，中后期为深棕色)，颜色全透明且有光泽度，有浓郁的荔枝花香气，味儿香甜且微带荔枝果怪味，在超低温标准下易结晶且结晶后颜色变淡。

3、作用：荔枝蜜中维生素E和含铁的含量区别于较高，在其中维生素E有抗氧化性的功效并能推动雌激素代谢，而含铁则是血红蛋白浓度的关键成分。

五、荆条蜜

1、蜜源：荆条蜜是在我国大宗商品蜜源中最稳收的蜜种，蜜源绿色植物是马鞭草科绿色植物荆条，在华北地区、西北及长江以南全国各地均有遍布，但多分布在江苏省、河北省、山西省、山东省等地，开花期6月上至7月中下旬。

2、特性：荆条蜜的颜色为浅棕色且呈透明色琥铂状，久置后颜色会加剧，有口味淡的荆条花香气，口味清甜且有稍微的怪味，回味无穷轻且有荆条花香气，容易结晶且结晶后呈细致的动物油状奶白色。

3、作用：荆条蜜的葡萄糖(约占41.38%上下)的含量区别于较高，而葡萄糖区别于于果糖来讲更便于新陈代谢的单糖，因而荔枝蜜相对来说更偏重于消除疲劳。

六、龙眼蜜

1、蜜源：龙眼蜜是在我国中国南方生产制造的上等纯蜂蜜，蜜源绿色植物是无患子科绿色植物龙眼树，主产区于华南区及台湾省，如海南省、广东省、广西省、福建省等地，一般每一年三月中下旬至六月上中旬开花。

2、特性：龙眼蜜为棕色(颜色越重则表明矿物含量越丰富多彩)，蜜汁略全透明且有光泽度，有独特且浓郁的桂圆香味，味儿香甜鲜洁，回味无穷重且有桂圆香气，因葡萄糖含量高而不容易结晶。

3、作用：龙眼蜜中蛋白的含量在全部单蜜上都是最大的，此外龙眼蜜中矿物的含量也极其丰富多彩，进而使龙眼蜜更偏重于宁心安神。

七、油菜子蜜

1、蜜源：油菜子蜜是在我国较大 宗的蜜种，蜜源绿色植物是十字花科木本植物油菜子，中国各省广泛种植，开花期因地区不一样差别很大并从南至北慢慢延迟时间，其生产量达到全年度纯蜂蜜生产量的50%上下。

2、特性：油菜子蜜为特浅棕色，蜜汁全透明且有光泽度，有油莱花独有的香气，味儿清甜且略微草青味，回味无穷轻且有轻度辣喉感，因果糖含量高而非常容易结晶且结晶后呈动物油状奶白色。

3、作用：油菜子蜜中带有独特的黄酮醇和植物甾醇，在其中黄酮醇对漫性前列腺炎症有养生保健的功效，而植物甾醇能够合理预防前列腺病的产生。

八、椴树蜜

1、蜜源：椴树蜜的蜜源绿色植物是椴树科绿色植物椴树，主产区于在我国华北地区，尤以完达山脉及长白山脉等地更为分布，每一年7月份开花(紫椴7月上中旬至中下旬开花，糠椴7月中下旬至中下旬开花)。

2、特性：椴树蜜的颜色为全透明淡黄色或棕色，浓稠全透明且有植物油脂样光泽度，花香气区别于别的蜜种偏淡，味儿清甜鲜美且有稍微的怪味，易结晶且结晶呈细致的雪白色或黄棕色的植物油脂状。

3、作用：在椴树蜜中碳水化合物、活性酶、生物素及酯类等含量比较丰富多彩，进而使椴树蜜在增强免疫、促进消化及滋阴养血等层面尤其明显。

此外，蜂蜜的种类也有：

紫丹参蜜：祛瘀消炎、活血化淤、养心安神、净心除烦。防止和治疗冠心病、心梗、心梗、血压高、血脂高、心肌梗塞、美容养颜。

向日葵纯蜂蜜：软化血管、清理血管垃圾、降血脂血糖碳水化合物。

冬蜜：调理脾胃，养神润肺止咳。

桂花蜜：消炎活血，润嗓润肠。

柑橘蜜：滋阴降火，润肺止咳健脾开胃。

山蜜：护肝，治疗便秘。

桉树蜜：抑菌消毒杀菌，防止流行感冒，医治扁桃体发炎。

益母草颗粒蜜：调理月经美白皮肤，日常保健。