女人应该这样吃蜂蜜

每个人都想成为一个冻结年龄的女人，拥有光洁、湿润和丰满的皮肤。俗话说“佳人在骨不在皮”，真实的漂亮不停靠“妆”，只有本质维护保养恰当，才会有外在的光彩照人。

如今平均气温渐热，气体渐燥，大家刚开始觉得到肌肤绷紧，口干口渴、大便干硬……偏要女性特有的大姨妈会损耗至少血夜和水份，躁热出冷汗、口干舌燥咽燥等扰人问题想来就来。因此，“滋养”对于一个女孩而言，特别重要！

芝麻、核桃、牛奶、花生、山药、梨、红枣等这些都是具有滋阴养颜功效的食物，但其中最有代表性的是蜂蜜。

蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾气、悦颜色的作用，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充剂，也非常有助于缓解疲劳。

普通的蜂蜜经过简单搭配食用，可以产生神奇的药效
据《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜好处如此多，可许多人买一瓶蜂蜜回家，一年也没吃完，大多是因为“不会吃”。

其实除了冲蜂蜜水，蜂蜜的吃法还有很多！这就为你推荐几种日常的蜂蜜吃法。

1. 缓解干燥

蜂蜜+百合，缓解干燥有奇效

取百合60克、蜂蜜30克，将百合加入适量清水煮至熟烂，熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配，适用于缓解肺燥、咳嗽咽干、大便燥结等不适。

2. 润肠通便

蜂蜜+山楂，润肠通便效果好。
将山楂清洗干净后切成两半，放入锅中小火煮10分钟左右关火，等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可，有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便等作用。

3. 辅助降血压

蜂蜜+芹菜，辅助减低高血压

将鲜芹菜50~100克洗净，放入搅拌机捣烂取汁，加适量蜂蜜搅拌。常服用可以辅助降血压。

4. 舒缓姨妈痛

蜂蜜+牛奶，舒缓姨妈痛

许多女孩每个月到达生理阶段时都会遭受“f姨妈的痛苦”。这时喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶，有助于放松身心，缓解痛经。

5. 缓解咽部不适

蜂蜜+莲藕，咽喉肿痛不再怕

莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的作用，尤其是对咽部不适人群最为适合。取鲜藕500克，蜂蜜20克备用，先将鲜藕洗净后榨成汁，再加入蜂蜜即可。

蜂蜜食用有技巧

除了上述的蜂蜜搭配法，关于蜂蜜的食用时间和泡制方法也是很有技巧的喔：

建议用低于55℃的温水酿造蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的一个指标。实验显示，如果冲蜂蜜的水温高于60℃，酶变性失活会比较快。提议大伙儿选用小于56℃的温开水冲调纯蜂蜜，即能非常好地溶化纯蜂蜜，又能较大水平维持纯蜂蜜的营养元素。

晨起喝完温开水后再饮用蜂蜜

清晨时分，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。而蜂蜜中含有果糖，要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。
因此，晨起后，应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液黏稠度。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时后再饮用，帮助肠道蠕动，辅助清理肠胃