教你制作八种适合夏天的消暑蜂蜜饮料

蜂蜜是一种味道甜美的天然食物。蜂蜜中的单糖可以被人体吸收而不被消化。它对妇女、儿童甚至老人都有很好的保健效果，被称为“老人奶”。迄今为止，纯蜂蜜中验出的化学物质有190余种，关键成份由果糖和葡萄糖等单糖(70%左右)构成，另一个还带有身体所必须的各种各样营养元素，并且脂肪含量极低，是绝佳的养生食材和纯天然药物。

纯蜂蜜做为大自然对人们的馈赠品，不但有着甜美口味，还产生挺高的保健养生使用价值。针对炎炎夏日即将来临，消暑癃闭纯蜂蜜必须是最好是的饮品了，那麼平时服用纯蜂蜜只有喝蜂蜜水吗?这里给大家整理了一些适合夏天解暑的蜂蜜饮料的做法分享给大家，希望在炎炎夏日为大家送上一丝凉意。

1、蜂蜜紫薯汁

将去皮蒸熟的紫甘薯放入豆浆机中，加入开水、牛奶等。制作果汁，稍微冷却后加入蜂蜜饮用。
在这里用蜂蜜代替白糖不仅能快速补充体力，还能增加食物营养。紫薯有补血补气、缓解疲劳、润肠、抗氧化性等作用，添加纯蜂蜜后，可润燥清热解毒、润肠通便、提升酶类化学物质、复合维生素和矿物。可以维护肠道健康，促进肠道毒素排出，同时有补气养血的效果。

2、蜜汁山药糖浆

我们这里推荐的是蜂蜜山药糖浆。将山药去皮，与雪梨片一起切好，上菜后加入纯天然土蜂蜜。
山药养肺润燥、有健脾胃、止咳、补肾的效果，雪梨可滋阴止咳化痰，而蜂蜜可以润脏腑、调脾胃以及除心烦。因此这个食材合适秋燥造成的闹心、干咳和食欲不佳。同时，女性经常吃也有美容养颜的作用。

3、蜂蜜白萝卜汁

将白萝卜削皮放水煮熟以后，蘸取纯蜂蜜食用。这是来自民间的偏方，有止咳、化痰和改善腹胀的作用。

4、蜂蜜蔬菜沙拉

做蔬菜水果沙拉时，运用纯蜂蜜和柠檬水替代千岛酱，不但使蔬菜水果具备了甜酸感，还防止的千岛酱中碳水化合物过高的伤害。最大限度地保存和增加食物营养，同时保持心血管健康。

5、蜂蜜西红柿汁

把西红柿煮熟去皮后，和牛奶、蜂蜜等一起分开喝。可以补充多种维生素、蛋白质和矿物质，尤其是其中维生素C含量高，可以美白祛斑。在喝不完的状况下可以用于敷面，使肌肤光洁少皱褶，在夏天可以提升肌肤水分含量。

6、蜂蜜生姜茶

将洗净切片后的生姜放入锅内煮沸，放出姜片香味后即可灌装，待凉透后加入蜂蜜饮用。
生姜具有散寒、止呕、暖胃的功效，因此该茶适用于感冒后的腹痛、头痛、痛经。

7、蜂蜜苦瓜汁

用新鲜的苦瓜榨汁，之后调入蜂蜜和矿泉水便可饮用，天热的情况下放入冰箱冷藏，可降低苦味。
苦瓜具有清热降火、减肥、清肝明目的功效，所以蜂蜜苦瓜汁更适合秋季内热过多的人群，如肥胖便秘、牙痛、眼热、胃热、口臭等。但是因为苦瓜性味苦寒，所以秋季容易腹泻、畏寒、食欲不振的人群不宜食用。

8、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜和柠檬调制的茶有美白养颜、降低血脂、清热、解毒、滋润等多种功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

新鲜蜂蜜能滋润和滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抑菌消肿、推动机构再造，促消化，增强免疫力，推动长命，提高睡眠质量，护肝功效等功效。柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C能使皮肤光滑、细腻、白皙、丰满，是理想的美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。 柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌和帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着和漂白皮肤。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。 由于柠檬水中带有很多的胡萝卜素A原，能使肌肤消化吸收，进而使肌肤盈润。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。柠檬皮中含有胶质成分，切开柠檬皮浸泡在水里淋浴，皮肤变得光滑，光滑，柠檬具有去除生津、止渴、暑热的作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。