牛奶蜂蜜可缓解女性痛经

温牛奶加蜂蜜，对女性痛经有很好的帮助，这是美国一位妇产科专家提出的方案。这两种普通的食物可以缓解甚至消除痛经之苦，原因是牛奶中含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，这两种矿物质起到至关重要的作用。

研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，还可以调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

牛奶蜂蜜的制作方法：

第一种：

1、将250ml沸水冷却至50摄氏度左右；

2、加入奶粉5量匙；

3、拌匀至奶粉完全溶解；

4、加入2汤匙蜂蜜；

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

第二种：

1、250克牛奶在微波炉中加热一分钟；

2、加入20克蜂蜜，约3-4汤匙；

3、搅拌均匀即可食用。

备注：

1、牛奶可选用纯牛奶或是奶粉；

2、蜂蜜可以选用洋槐蜜或是枣花蜜；

3、加入蜂蜜的牛奶温度不宜过高，否则会破坏蜂蜜的营养成分。