蜂蜜的5个作用 吃蜂蜜的注意事项

蜂蜜的作用很多，可以减肥、可以通便、还可以有消炎等诸多功效，鸿宗堂土蜂蜜就来介绍蜂蜜的5个常见的作用，另外吃蜂蜜也是有一些问题需要注意的，比如食用量，食用方法等都需要注意。

蜂蜜的5个作用

1、喝蜂蜜=吃便秘药

蜂蜜可以治疗便秘，这已经是不争的事实。常喝蜂蜜可以润肠通便，调理肠胃功能，是不可多得的天然润肠食品。

方法：准备香蕉一根，蜂蜜适量。将香蕉切成几段，后浇入蜂蜜，每日一次，可以有效缓解便秘症状。

2、喝蜂蜜=吃消炎药

蜂蜜是糖的过饱和溶液，渗透压较高，对于绝大多数微生物是无法在蜂蜜里存活的，所以不必担心蜂蜜不干净。

方法：蜂蜜可内服外用，都具有抗菌消毒的作用，如果有不慎发生微创伤，可以涂抹一点蜂蜜来杀菌，促进伤口愈合。还有一些口腔溃疡患者也可以喝些蜂蜜水来达到消炎的效果。

3、喝蜂蜜=吃减肥药

常吃蜂蜜可瘦身减肥，很多注重身材的女士都选用蜂蜜来减肥，主要是因为蜂蜜无毒副作用，是较为理想的减肥食品，而且味道甜润，非常可口，完全可以代替减肥药！

方法：蜂蜜一勺，白醋四勺，混合均匀后冲服。蜂蜜白醋减肥法是比较受欢迎、而且方法简单的一种，常吃可有效瘦身。

4、喝蜂蜜=吃免疫药

蜂蜜可以增强身体抵抗力、免疫力，提供我们人体所需的多种营养，适合营养不良者、身体抵抗能力低下者使用。

方法：每天早晚一杯蜂蜜水即可，坚持使用，效果显著。

5、喝蜂蜜=吃降压药

蜂蜜营养丰富，可以通过调节身体的各项机能来达到缓解各种疾病的效果。

方法：准备新鲜的芹菜100—150克，蜂蜜适量。然后把新鲜的芹菜用水洗干净，再捣烂、取汁，最后蜂蜜炖服。每日一次，可降压。

吃蜂蜜的注意事项

1、食用方法

冲泡蜂蜜的水千万不能够太烫，要不然会让蜂蜜中存在的活性酶失去其活性，这样营养以及口感都会大大的降低。

2、食用量

虽然说吃蜂蜜对于身体来说好处是比较多的，但是大家在日常吃它的时候一定要注意控制好量，吃多了反而对自己的身体健康没有好处，容易让血糖快速升高，胰岛素分泌不足，从而不利于大家维护好自身的健康。

对于那些不需要蜂蜜来进行食疗治病的人群来说，每天早中晚各一勺蜂蜜就可以了，总量不要超过100克为宜，通过这样的方法就能够很好的帮助大家保养好自己的身体。如果是因为一些病情需要而每天增加对蜂蜜的摄入量，好按照每日需要的量进行摄入。

3、什么时候喝它好

要说在什么时间段喝它会有利于身体的保养，那么在一天之中在这几个时间段去喝它对于身体的保养来说，好处会比较的多。

首先就是在早饭之前，大家先喝一杯温开水把自己的肠胃冲洗一遍，之后再去喝一杯蜂蜜水会更加有利于营养元素被人体所吸收，而且还能促进身体中的水液代谢。

除了这个时间段之外，大家还可以在饭前又或者是饭后喝点它。在饭前喝它有开胃的功效，对于那些食欲不振的人群比较的适用，而在饭后喝它主要就是为了清洁口腔还有就是促进体内的食物快速消化，从而更加有助于大家保养好自己的身体。

吃蜂蜜除了有一些需要注意的地方，我们也需要了解一下蜂蜜的储存方法，储存不当会使蜂蜜更容易坏掉，坏掉了的蜂蜜我们就不能吃了，蜂蜜应该放在阴凉避光处保存为宜，装蜂蜜的容器不要用金属的，尤其是铁质容器，长时间保存蜂蜜可以放在冰箱里。

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