早晚喝蜂蜜水好吗？

早上或者晚上喝蜂蜜水是有各有利弊的，我们应该根据自己身体的实际情况来选择，这样才是最佳的方法，而不是一味的说是早上好、或者是晚上好。下面我们就来讨论早晚喝蜂蜜水好吗这个问题。

早晨喝蜂蜜水好吗？

观点一

一些人认为，早晨喝一杯蜂蜜水是很有好处的，原因是可以补充一晚上身体所消耗的水分，还可以迅速补充营养，最好的一个作用就是可以促进排便，如果有便秘的话，早晨喝一杯蜂蜜水再好不过了。

上面说的是优点，当然也是有缺点的，就是早晨长期空腹喝蜂蜜水会使胃酸增加，时间一长就容易患上一些胃肠疾病，所以说早晨空腹喝蜂蜜水是要因人而异的。

观点二

早晨喝蜂蜜水要比大家都认为的喝淡盐水好，喝蜂蜜水可以补充水分和养分，如果是喝淡盐水的话，时间长了，身体内的钠含量就会超标，这样就容易患上高血压和肾炎，一般的人是不适合喝淡盐水的，只有运动员和重体力劳动者才适合喝淡盐水，因为运动员或者是重体力劳动者会大量出汗，这样会使得钠盐随着汗液一起流失了，所以是需要补充一些钠盐的。

观点三

蜂蜜作为早晨喝的第一杯水，没有喝白开水效果好，喝白开水可以快速的补充体内所需的水分，喝蜂蜜水就要差一些，如果喝蜂蜜水的话，身体内的废弃物还没有排泄掉，又来了新的物质，两者混合起来不利于身体的新陈代谢，既不能很好的获得蜂蜜的养分，又使得身体内的残渣再次参与新陈代谢，这样对身体是不利的。

我们可以在早上的时候，先喝一杯白开水，等到20分钟后再喝一杯蜂蜜水，这样使得白开水冲掉身体内的废弃物之后，再来补充身体内的营养，还可以改善便秘的情况。

晚上喝蜂蜜水好吗？

观点一

晚上喝一杯白开水要比喝一杯蜂蜜水要好一些，可以补充水分，为一晚上消耗的水分做出充分的准备，还可以起到爽口清咽的作用。

观点二

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以起到安眠的作用，如果睡眠不好的话，可以喝上一杯蜂蜜水，是有效果的，但是这样做也是有缺点的，如果喝多了，那么可以引起夜尿过多的情况，反而会影响睡眠，另外蜂蜜喝多了，还容易引发糖尿病的发生。

观点三

睡前倒数第一杯水为蜂蜜水，也是有缺点的，有些人认为可以缓解夜晚的低血糖症，但是蜂蜜水这种食物，在我们喝了以后可以快速的使血糖升高，根本不会等到半夜才起效果，这样的话怎么能说可以缓解半夜的低血糖症呢？另外一点，人睡觉的时候，会有细胞缺水，血液粘稠的现象，如果喝了蜂蜜水，血液不是更加粘稠吗？这不是雪上加霜吗？因此血脂异常的中老年人，晚上还是喝一杯白开水好。

晚上喝蜂蜜水既然有弊端，我们可不可以早一点来喝，晚上临睡前一个半小时到二个小时之间喝一杯蜂蜜水，对于改善睡眠也是有一些帮助的，一些轻度失眠的人群可以试一下，另外我们再少喝一点，这样做岂不是更好一些。

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