桂圆干泡水喝的功效，桂圆干泡水喝有什么好处

干桂圆的吃法有很多，干桂圆泡水是养生的朋友喜欢的一种吃法。那么，桂圆干泡水喝的功效有哪些呢?

　　桂圆干泡水喝的方法

　　原料：干桂圆

　　做法：

　　1、干桂圆洗净，一定要洗净窝，如果你干净不卫生的话也可以去壳。

　　2、煮一锅开水，倒入杯子中，刚煮沸的水才好哟。 3、将3-5粒干桂圆放入开水中，泡10-25分钟即可。

　　4、记得泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则跑出来的水没有味道。 除了单独泡干桂圆外，还可以加入红枣、枸杞等其他的药材一起泡水，做出别样风味的干桂圆泡水。

　　桂圆干泡水喝的功效

　　1、促进胎儿发育

　　桂圆干泡水喝，能让人体吸收桂圆中含有的大部分营养，能满足人体正常代谢时，对维生素和矿物质的需要，女性在怀孕以后用桂圆肉泡水喝，能提高女性身体素质，而且能缓解宫缩和子宫下垂，并能促进孕妇身体代谢，同时它含有的营养也能被孕妇身体里的胎儿吸收对促进胎儿大脑和骨骼发育都有很大的好处。

　　2、提高睡眠质量

　　提高睡眠质量，也是人们用桂圆干泡水喝的主要功效，因为桂圆泡水喝，能让人体吸收丰富的微量元素钾，还能吸收一些微量元素铁和锌，这些物质可以调节人类神经，而且能预防缓解贫血，它对人类的失眠健忘和睡眠质量差等症都有良好的调理作用。

　　3、补血养颜

　　桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

　　桂圆干泡水喝的禁忌

　　1、桂圆性温，可以温脾和胃，并不适合本身就体热过多的人长期服用。

　　2、肝火旺盛和阳虚及痰多湿重的人千万不能喝。