桂圆干怎么吃，桂圆干的三种常见食用方法

　桂圆干的功效与作用大家了解之后，一般都会问桂圆干怎么吃了，桂圆干的吃法有很多，但是生活中常见的有3种。下面就给大家分享一下桂圆干的三种常见食用方法，希望能帮到有需要的朋友。

　　桂圆干怎么吃

　　1、直接吃

　　桂圆干这种食物是可以直接吃的，所以如果大家觉得比较麻烦，就可以把买来的桂圆干直接剥壳吃，大家会发现它的味道香甜可口，可以作为一种休闲零食，但是由于它的含糖量比较高，所以一次性也不能够吃得太多。

　　2、煮汤喝

　　用桂圆干可以煮汤喝，比如说可以煮红枣桂圆汤，或者是在煮鸡汤的时候加一些，可以提味，也可以增加营养价值。

　　3、泡水喝

　　用桂圆干泡水喝也是非常不错的一个选择，大家可以尝试用红枣桂圆或者是桂圆枸杞泡水喝，可以美容养颜滋补身体。

　　桂圆干食谱推荐

　　一、莲子桂圆红枣粥

　　原料：莲子、干桂圆、糯米、红枣、陈皮、白糖。

　　做法：

　　1、干桂圆打开壳后洗净，糯米也要淘洗干净哟。

　　2、之后洗净红枣、莲子，莲子记得去心哦，因为比较苦。

　　3、锅中放入适量清水，大火煮开后，将糯米、莲子、干桂圆肉、红枣、陈皮都倒入锅里边。

　　4、大火烧开后转小火，煲半个小时左右就ok。

　　5、记得要煮到糯米开花哟，最后加入白糖就可开吃了。

　　二、桂圆阿胶红枣粥

　　原料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克、白酒15克

　　做法：

　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7、加入融化的阿胶搅匀即可。

　　桂圆干一天吃多少合适

　　10-20颗即可。

　　干桂圆虽然具有很高的食用价值和营养价值，但是也不宜过多食用，因其性味甘温，食用过多会加重人体的燥热之气，从而可能会引起咽喉肿痛、口干舌燥、小便短赤等上火症状，因此一般建议一天吃10-20颗干桂圆即可，如果有上火症状或阴虚火旺者则不宜食用。