荷叶减肥瘦身水的做法 荷叶茯苓粥

　　一、荷叶清心火 消暑化热

　　荷叶为睡莲科植物莲的叶，荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。

　　荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。经常饮用荷叶粥，还有降脂和减肥的作用。

　　二、荷叶降血压 减肥去脂

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　荷叶茯苓粥

　　食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

　　做法：

　　1.将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；

　　2.同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

　　此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

　　提醒 胃酸过多者少服

　　胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用荷叶粥或荷叶茶。尽量少吃生的荷叶，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。

　　空腹服用荷叶茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　荷叶减肥瘦身水做法简单是减肥食谱的做法大全的常见菜,不一定要看荷叶减肥瘦身水视频才能学会,但怎么做荷叶减肥瘦身水最好吃。

　　荷叶减肥瘦身水的介绍:

　　边喝水边减肥-------荷叶减肥瘦身水

　　荷叶减肥瘦身水的食材和调料:

　　干荷叶1/4张 干玫瑰花10朵 干菊花8朵 红枣4粒 枸杞15粒 干山楂片8片 柠檬2片

　　荷叶减肥瘦身水的的家常做法,荷叶减肥瘦身水怎么做好吃

　　一、用清水将干玫瑰花,干菊花,红枣,枸杞,干山楂片,干荷叶冲洗一遍

　　二、接着向锅中添加半锅的清水(约1800ml),然后把冲洗干净的原料放入锅中

　　三、大火煮开后转小火,煮10分钟后关火

　　四、最后放入柠檬片,待水冷却后将原料捞出不要,只饮水即可

　　小贴士:

　　荷叶性凉,体质较弱或脾胃虚寒者可将荷叶换成冬瓜。这道汤水有些微酸,如果不习惯的话,可以在喝的时候,加入蜂蜜增加口味。荷叶有清热,消水肿,除湿等作用。但要注意的是,荷叶不宜泡煮过久,否则,它的清香味会散失。山楂也有很好的消脂,化食的作用。