蜂蜜每天的用量多少合适?一天吃多少蜂蜜合适?

蜂蜜是一种天然绿色食品，它的性质比较温和，适宜人群比较广泛。含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，有很好的美容养颜、增强身体抵抗力的作用，常喝对身体有诸多好处。每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯，虽然在每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求，但是在每天的总食用量上大家还是要注意的，一般成年人每天在50-100克之间，儿童少年在30-50克之间最为适宜。

另外在冲泡蜂蜜水的时候还有一点需要大家注意，就是千万不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有丰富的活性物质，它们遇到高温会丧失活性，使营养价值大打折扣。因此为了避免蜂蜜的营养物质流失，最好用40度左右的温水冲泡。

还有就是现在蜂蜜市场比较混乱，蜂蜜的质量也是层次不齐的

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