吃黑枸杞的好处和坏处

一、长期吃黑枸杞的好处

1、增强免疫力、延缓衰老：在平时生活中适量的食用一些黑枸杞是可以起到很好的预防衰老增强我们人体自身的免疫力的作用的，因为黑枸杞中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后可以很好的减缓人体衰老的过程帮助促进人体内的一些细胞组织的衰老的时间减缓，所以在平时生活中的话可以食用一些黑枸杞来起到延缓衰老的作用，对我们的身体健康也有很好的保护作用。

2、预防癌症：在平时生活中经常的食用一些黑枸杞也可以起到很好的预防癌症的功效，因为黑枸杞中含有的一些黑青素在被人体吸收利用之后可以很好的减少人体内的一些癌细胞的增多，所以在平时生活中适量的食盐一些黑枸杞的话也可以起到很好的预防癌症发生的概率发生。

3、生津止渴、改善循环：在平时生活中适量的食用一些黑枸杞也可以起到很好的促进人体内血液循环的功效，因为黑枸杞中含有的一些花青素在被人体吸收利用之后有很好的促进人体内血管的保护，所以在平时生活中适量的食用一些黑枸杞的话也可以起到很好的改善自身血液循环的作用。

二、吃黑枸杞的坏处

1、上火

在平时生活中适量的食用一些黑枸杞会造成人体出现一定的上火的症状，尤其是在夏季的时候对于一些想要滋补身体的人群来说食用过多的黑枸杞之后就会容易导致自身的身体出现一定的不利影响，因为黑枸杞在生活中一般最好的食用量在八克左右即可，不建议一次食用过多，所以在平时生活中食用黑枸杞的时候需要注意。

2、腹泻

在生活中经常的食用一些黑枸杞会造成自身的身体健康出现一定的腹泻的情况发生，尤其是针对于一些自身肠胃就比较虚弱的人群来说在食用黑枸杞的时候更是应该注意些，以免在食用黑枸杞之后会造成自身的身体健康出现一定的不利影响。

在生活中的黑枸杞中含有的营养物质含量极为的丰富，食用之后可以起到很好的滋补的功效，但是在平时生活中食用黑枸杞的时候也需要注意相关的食用健康的问题，以免在食用了黑枸杞之后会造成自身的身体健康出现一定的不利的影响。