宁夏枸杞应该这样吃

　　宁夏枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃宁夏枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　任何滋补品都不要过量食用，宁夏枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，宁夏枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，但是一定要购买品质最好宁夏枸杞的来食用。

　中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃宁夏枸杞，更有利于发挥枸杞的保健效果。