黑枸杞一天中何时吃最佳

黑枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

一天中什么时候吃黑枸杞呢？

1、早上是补肾的最佳时期，早上服用黑枸杞可增强补肾的功效。

2、晚上11点左右主要归肝经，因此晚上睡前服用黑枸杞也是可行的。

3、如果想改善睡眠的，建议在睡前半小时饮用；但是要持之以恒，才能收到良好收益。需要注意的是，睡前喝的话，属于燥热的人，睡前喝黑枸杞反而不利于睡眠，多梦。

4、如果是想补身体的，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收它的营养物质。

其实，黑枸杞整天都可以吃，空腹的也不需要规定什么时候喝最好，而空腹干嚼更利于吸收营养成分。

黑枸杞要常吃，才能有好效果，但不可一次大量食用，过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右黑枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。

由于黑枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、有炎症时最好别吃。同时，黑枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。黑枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。