青少年时期开始吃灵芝，效果更好

每一个阶段有每一个阶段适合的滋补品和特色美食，很多人都说灵芝是滋补效果最好的食材，不少中老年人都用来补身体，但是其实灵芝也不算是中老年人的专利，普遍的人都适合吃的，尤其是青少年，青少年时期也适合开始吃灵芝了，为未来身体的抵抗力打下坚实的基础。

灵芝在中国，其实还算是比较受欢迎的，现在有太多的慢性疾病了，这些都是我们看不见的，比如说：几乎80%的死亡可归因于慢性病。慢性病多发生在中老年（40-60岁），但其病变的积累往往从青少年开始，慢性病的防治应该越早越好。

在我们国家，很多家长那是基本上抱着一种望子成龙，娇生惯养，生活上过度饮食，学习上高压填塞，对青少年的健康造成许多隐患。肥胖、性早熟、冠心病、高血压、高血脂、高血糖以及厌食、食欲过盛、胃肠疾病、内分泌失调、神经衰弱、失眠、记忆力减退、头晕头痛、免疫力下降以及生长发育障碍等问题，在青少年中逐日增加。加之现代生活中水、空气，食物都不安全，使青少年陷于慢性病边缘，耐力、体能都在下降，失去青春应有的活力。
　　
灵芝补充成长营养所需
合并两次煎液，加入白糖30克，制成糖浆50毫升。【服法】每日服2次，每次服25毫升。【功效】灵芝、人参、黄芪、白花蛇舌草具有补益气血、扶正抗癌作用；山楂、陈皮、制半夏具有疏肝理气、健脾和胃作用。少年的成长离不开各种营培养料消毒要彻底；适当通风，降低湿度；轻度感染的用消毒刀片将局部杂菌和周围树皮刮除，再涂抹浓石灰乳，或用蘸75％酒精的脱脂棉填入孔穴中；养成份的补充，灵芝不仅仅能补充营养，还能排除毒素、调节血脂、净化血液、调理胃肠、内分泌、神经衰弱等，更重要的是能增智慧，令人聪明，增强体质，防止各种慢性病的发生，发展，提升生命活力。使得整个身体更加有活力。

加上青少年时期，都是人生中最最关键的时期，这个时候需要大量的养分以及各种各样的微量元素，从小身体棒棒的，对什么都好。人体中含有比较丰富的就是各种维生素、蛋白质以及多种矿物质了，并且营养价值都超高。

灵芝是氨基酸蛋白质的“贮存库”
大部分的人吃灵芝，主要还是看它对我们身体氨基酸的补充效果，并且我们人体的器官组织过程中，它也是起到很好的催化效果的，调节代谢的激素，起免疫作用的抗体等都是由氨基酸蛋白质组成的。

人体需要的氨基酸有20种，其中8种是人体内不能自己合成的，必须从食物获取，否则会因缺乏而导致疾病能从根本上调理高血压，稳定血压。3、高血脂人群灵芝能通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。。人体不能像储存脂肪一样存储氨基酸，因此，每日饮食必须包含氨基酸，但我们不能保证每天的饮食中都有足够的氨基酸补充。而灵芝是氨基酸的“贮存库”，它含有18种氨基酸，人类缺少的8种必需氨基酸在灵芝中都有。氨基酸在灵芝中含量为一般食用菌的2-3倍，最重要的是这种蛋白质是纯天然的。氨基酸蛋白质能促进大脑等全身组织器官的生长发育，增强免疫力，提升生命活力。它对免疫、神经、代谢、消化、内分泌、心脑血管等全身各系统机能都有很好的调节作用。

　　
灵芝能补充多种维生素

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。灵芝中含有维生素B、C、D等，能补充青少年身体所需的维生素，帮助成长发育，促进代谢平衡。而维生素缺乏会导致很多疾病产生。

灵芝是矿物质元素的“聚宝盆”
灵芝含有钙、铁、锌、硒、镁、锗等26种营养元素，且很容易被人体吸收利用。其中，有机锗，能与体内污染物，过剩金属相结合最终排出体外，起到净化血液的作用，它还具有生血，降压，抗菌，抗癌作用；硒元素有利于肝功能肌肉代谢；铬能促进血糖代谢，有类似胰岛素的作用；铁有利于防治缺铁性贫血。每一种元素都有其特定的功能，灵芝能防病、治病、增强机体免疫功能和这些矿物质元素密切【灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。芝素堂提醒您：】一次大醉，相当于患了3次的肝炎，如果你平时需要应酬，记得吃灵芝，还可以减小啤酒肚，为了自己以及家人的健康，保肝护肾，爱护肝脏。相关。