心血管养生，可以多吃灵芝

灵芝，自古以来就是“上药”，也是上千种中药材中，唯一一种入五经的药材，可补益五脏之气，所以无论是心、肝、脾、肺、肾脏都可以服用灵芝。

这些产品功效基本相同，其中灵芝孢子效果最为显著；而灵芝浸膏粉、灵芝三萜、破壁灵芝孢子、超声波处理灵芝孢子服用最为方便；灵芝子实体以煎服为最佳，也可切成薄片后用沸水或烫的水冲服。灵芝味十分苦，而这种苦味是对人体最有效的成分之一。 灵芝，对于身体有双向调节的作用，所涉及的病种是多方面的，比如心脑血管、神经、消化等多个系统；不过，就对心脑血管系统而言，灵芝的主要益处分别体现在四个方面，分别是抗凝血、抗血栓形成；二是抗动脉硬化；三是预防心肌损伤；四是调节血压。

心脑血管修正破壁灵芝孢子粉疾病，是现代严重威胁人们健康的常见疾病，而且心脑血管疾病的最终原因是血栓；而灵芝中的丰富营养成分，可以降低血栓的大小、血栓的粘稠度等等，还可以抵抗血小板的凝聚，这说明了灵芝对预防血栓加木块保存菌种法　将阔叶树木切成1立方厘米或1厘米×1厘米×2厘米的小木块，把木块置于1％葡萄糖水中浸泡，湿透，或用0.2％磷酸二氢钾、0.3％的尿素配制液中浸泡2小时，冰糖少许，水煎服。清肺燥，止干咳；常饮此汤，可改善虚弱体质，提高免疫力，尤其适于阴虚咳嗽或肺结核病患者。形成有很好的作用。

灵芝不仅仅可以预防血栓，而且在调节血脂代谢方面效果也是很显著的，可以提高身体组织抗氧化能力；研究还发现，灵芝还可以双向调节胆固醇，使身体胆固醇正常化，这也是灵芝双向调节的一个重要表现；所以说，老年人可以多吃些灵芝来预防胆固醇。其实，灵芝中的三萜类化合物，对于心血管健康也是非常有益的，对于降低血压有很好的作用。

如果是想吃灵芝来养生保健，或是治病的话，那么一定要挑选野生的灵芝，或是灵中芝，因为这些野生灵芝和林中芝中所含的营养成分和微量元素都明显的高于那些养殖的灵芝，所以药用价值自然也是比较高的。

【灵芝水的做法】

取5-10克的灵芝，切片后煮水，然后根据个人口味爱好，加入适量的枸杞、红枣等，一起煮成灵芝水，代茶饮用即可。

野生灵芝调节血糖，可取灵芝15克、山药30克、一起放入纱煲内，加适量清水，大火煮在区分灵芝种类研究中，有人把灵芝酸含量高低作为区分灵芝质量优劣的依据，这是很有道理的。对灵芝生理生化过程的研究表明，三萜类化合物（灵芝酸)属于灵芝的二级代谢物。开后，还小火继续煮一小时，倒出汁液后继续煮第二次，把两次的汤汁液合并后，再次服用。