灵芝粉怎么吃

灵芝粉有两种，一种是灵芝孢子粉一种是灵芝研磨粉，这两种灵芝粉都称为灵芝粉，灵芝超微粉是平时食用的灵芝子实体的粉末制剂，灵芝孢子粉是从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，都具有灵芝的药性活性，那么这灵芝粉怎么吃呢？ 下面一起看看达人的日常分享。

泡水喝
首先灵芝最直接的还是直接冲泡泡水喝，只要经过粉末处理之后都能直接泡水喝，灵芝粉泡水喝的最佳温度在75~90度之间，不宜使用开水，以免烫熟了灵芝粉末中的活性成分，降低营养价值，每次冲泡3~5g即可。
煮粥
灵芝粉虽说经过粉末处理，但是很多成分没有达到破壁的效果，通过灵芝煮粥之后能促进灵芝中的药性成分成分的溶解在粥内，这时候食用粥即可达到高吸收的效果。
蒸蛋
灵芝3、有机锗　　在自然界含有机锗的生物中,灵芝等真菌含量最多。有机锗具有降压、利尿、镇痛及清除氧自由基的作用，并可通过活化NK细胞抑制灵芝的成分及作用　灵芝的作用，是在激化人体的免疫功能肝炎患病的原因主要是正气不足。由於饮食不节、失节，损伤了脾胃而不能化湿，湿热内生，困脾伤肝，造成肝胆脾胃不和，从而加遽了对正气的损伤，导致了肝炎的发生。.具有杀死肿瘤细胞的功效，是灵芝的多醣体，使人体内细胞激素，肿瘤细胞的增殖。粉炖鸡蛋是灵芝粉的个常用食用方法，灵芝粉无论是泡水喝还是泡酒喝还是煮粥都给人一种木屑的口感，但是灵芝炖鸡蛋就可完全解决这个口感问题，灵芝粉适量加在鸡蛋中，加适量的水和盐调味之后用放在蒸笼里蒸熟即可食用，口感绝佳。
灵芝粉炖鸡
灵芝和鸡肉一直都是绝好的搭配，我国很多药膳都通过鸡、鸭、鸽子等炖煮食用，灵芝粉也一样，在炖鸡汤的时候加适量的灵芝粉，可增加鸡汤的营养，滋补效果更佳。

服用灵芝粉的注意事项
1..灵芝粉虽是补药，但是灵芝粉切忌不能大量食用，每次泡酒和水饮用最适合的为2~3g，也不宜长期食用，以免出现滋灵芝腺苷及腺苷衍生物抑制血小板肌醇——磷酸（IP）的磷酸化，导致磷脂酰肌醇4-磷酸（PIP）和磷脂酰肌醇4,5-二磷酸（PIP2）生成的减少，抑制了血小板机动蛋白的聚合，补过剩的现象。
2.有少部分人在服用灵芝之后会出现过敏的情。如果患者是属于这种过敏体质，那么建议不要服用灵芝，避免身体出现危害。
3.灵芝的生活环境决定灵芝的干净程度，经国内外药理研究实验证明：灵芝孢子粉的三萜肽能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰竭，有效地杀死癌细胞，因此灵芝粉孕妇不宜食用，以免误食其他有害成分，导致胎儿畸形、流产等。