百合的美容功效

百合是一味滋补的佳品，不管是在治疗疾病还是在预防疾病上都有很好的效果，但是让女性们比较看重的更是美容的效果，那么，百合怎么食用更美容呢？

百合的营养价值：

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等氨基酸，还含有蛋白质、脂肪、微量元素，有增强食欲、增强体质、防治疾病，改善身体状况，对女性来说，经常吃百合有美容养颜、补中益气、润肺止咳、清心安神、缓解皮肤干燥，所以多吃一些百合粥、百合菜等等能够缓解肌肤的状态哦。

百合怎么食用更美容：

1.银杏芦笋炒百合：材料有银杏，辅料有百合、胡萝卜、鲜芦笋，调料有盐、鸡精、水淀粉、，白糖。主要的做法就是先将胡萝卜切成片、芦笋切成段。在起锅放入水开，依次放入芦笋、胡萝卜、银杏焯一下，焯熟捞出备用。在起锅倒入油，放入百合、银杏、芦笋、胡萝卜大火翻炒并且加入调料，在倒少许清水勾芡出锅。

2.蜂蜜百合花茶：干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟后加入蜂蜜就可以了，这款花茶具有排毒、美容养颜的效果。

3.百合粥：粳米、百合两种材料，洗干净以后，放入锅内，加入适当水，煮粥半小时，如果喜欢喝稠一些的，还可以在煮一会，百合粥的做法非常简单，此粥对于身体虚弱、低热易怒的食用人食用，可以有缓解效果。

百合的营养价值以及怎么食用更美容?相信您了解了百合的营养是非常多的，并且采用炒菜、花茶、粥的方式食用能够起到很多的功效，如果您也希望通过百合来养生，那就行动吧，学习以上的方法进行，相信长久下来，您会变的更加美丽、健康。