保护眼睛之铁皮石斛花茶

　　据临床调查显示，长时间使用电脑的人眼睛疲劳的发生率占到了70%，高于不需要长时间使用电脑人群的30%。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。

　　那么，眼镜疲劳的成因是什么？造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：

　　1.眼镜屈光度。

　　眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

　　2.工作姿势与距离。

　　工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于电脑屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾、颈部肌肉用力，很容易造成工作劳累、加重眼睛的疲劳。

　　3.电脑屏幕画质与清晰度。

　　有些电脑因为使用时间过久，导致电脑屏幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

　　4.工作环境。

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

　　那么，我想很多人会问，电脑族应该如何保护视力？小编在此给大家介绍几个改善的方法：

　　首先，前面我们提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息，勿连续操作。

　　其次，如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。

　　再次，工作的姿势和距离也是很重要，尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。电脑屏幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

　　此外，还可以准备一些护眼花茶，例如：铁皮石斛花茶，就是以铁皮石斛花为主料，辅以枸杞、菊花、女贞子等护眼药材，清润明目效果非常不错，花茶的气味也很好闻。铁皮石斛的鲜花十分珍贵，平均每100克铁皮石斛，才能产出1克鲜花古籍中对铁皮石斛花茶的记述，也仅在皇室贵族史中才有机会见到。铁皮石斛花气清香，味轻清，善疏达，“轻扬宜畅，善走上焦”，具有滋阴养肝、排毒明目、保护视力功效，被历代医家奉为养护眼睛的佳品。这款根据中医药理合理搭配的花茶，配伍者可以说是很有心的。从营养成分保留上讲，目前市场上比较好的是真空低温冻干的铁皮石斛花，泡出来的花茶花形很亮、气味轻盈。