百合花的五个保健食疗方推荐

百合花看起来非常的漂亮，不仅美观，而且有很好的食用价值，特别是用百合花可以做成一些保健食疗方，保健效果非常令人满意，那么百合花做成的保健食疗方具体都有哪些呢？很多朋友都这样问，接下来将为大家做出一些介绍。

1、百合银花粥

做法：准备五十克百合，洗净；再取十克银花，焙干为末备用。先将一百克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。

功效：食用百合银花粥可以清热消炎、生津解渴。对于出现咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群，非常适合服用本方。

2、绿豆百合粥

做法：准备一百克绿豆、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入五十克洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

功效：食用绿豆百合粥可以清热解毒、利水消肿。如果出现咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠的症状时可以通过食用本粥来进行缓解。

3、清蒸百合

做法：准备鲜百合适量洗净，放入适量的水蒸熟了即可食用。

功效：食用清蒸百合可以益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

4、蜜汁百合

做法：准备六十克百合，三十克蜂蜜放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜两者同用。

功效：滋润心肺，润肠通便。适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

5、百合莲子粥

做法：准备三十克净百合，二十五克莲子，一百克糯米，加红糖适量，共煮粥食。

功效：百合莲子粥可以养胃、补心、安神，可以用于辅助治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。

以上所介绍的这些百合花的保健食疗方，大家在平时生活中可以自己尝试制作，不仅做法比较简单，而且口味很好，保健功效也值得称赞，平时经常服用这些百合花的保健食疗方能够滋补改善调理自己的身体，大家不妨试一试。