百合煮粥怎么做好吃

百合养生是不少人群的选择，有的把百合当做药材，有的把百合当做食材，不同的食用方法，百合起到的养生效果不同，所以药材食材都兼得了，接下来为您介绍百合的养生效果有哪些?还为大家介绍百合粥怎么做?

百合的养生效果有哪些?

百合药用价值上味甘性微寒，具有滋补精血、清心安神、养阴润肺的效果，对一些精神恍惚、虚烦惊悸的症状有一定的养生效果，中医还用百合治疗肺热咳嗽、治疗肺燥，在食材价值上百合入心经，富含黏液质及维生素，对肌肤有很好的代谢效果，因此有一定的美容效果，食用后还可以清心除烦，利于身体健康。

百合粥怎么做?

百合银花粥：用料有银花、粳米、百合，将材料都清洗干净，然后焙干为末用，在将粳米淘净煮至粥，等浓稠的时候放入末用的百合银花，然后在进行煮10分钟，最后放入适量的白糖就出锅了，百合银花粥生津解渴、清热消炎，用于“内火”旺盛的人群最为合适。

绿豆百合粥：用料有绿豆、鲜百合、粳米，将绿豆和粳米清洗干净，然后加水适量煮熟，等粘稠以后加洗净的鲜百合，记住在买新鲜百合的时候一定要挑好，有的芯发黄的就不要买了，鲜百合在煮10分钟就可以食用了。绿豆百合粥清热解毒、利水消肿，比较适合咽喉干咳的人群。