百合粥的做法以及好处

百合梨粥：材料有新鲜的百合一头，因为像一头大蒜一样，因此称之为一头百合，大米100克、梨1个就可以了，冰糖适量。将材料准备好以后，先把米淘洗干净，放入电饭锅并加入足够的水进行煮粥，这时候将鲜百合剥片洗净，梨洗净切成块状。等粥煮至粘稠的时候放入百合和梨肉在煮上15-20分钟，煮好以后加入冰糖煮至融化即可吃了。百合梨粥的功效是润肺凉心、降火解毒消痰、润肺止咳、清心安神。

麦片百合粥：材料就是燕麦片、百合，将百合用水洗净，然后加适量水煮熟，最后的时候撒入燕麦片搅匀在煮5分钟就可以了，此粥没有大米，主要用的就是麦片。麦片百合粥的功效是降糖降压、补虚健脾、祛淤降脂。

百合的功效：

百合能红润肌肤：百合含有蛋白质、脂肪、钙、磷、淀粉、铁等矿物质，能有效的改善贫血，这样一来肌肤就避免了因贫血引发的皮肤苍白，同时也能起到红润肌肤的功效。

百合能细腻肌肤：百合中B族维生素的含量高，这个营养物质具有减少皱纹、健美皮肤、滋养肌肤、消除斑点的效果。

百合能排毒养颜：丰富的果胶，让百合的功效加大，果胶能加强大肠功能，帮助排便通畅、促进排便，在身体中起到瘦身、排毒、养颜的功效。

百合梨粥、麦片百合粥做法以及百合的功效就介绍这么多，相信您了解了，苹果绿天然养生专家说百合的功效真是不少，不过与不同的食材进行搭配，功效也就有所不一，如果您想要达到哪种功效，可以通过食材的搭配进行达到目的。