百合女性怎么吃美容养颜

百合是一种食材，也是一种药材，因此，在平时的时候吃百合有一些滋补、养颜美容的效果，不过在吃的时候就要注意了，药材和食材吃的不一样，功效就不一样，那么，女性怎么食用百合有养颜、美容的效果呢?

1.银杏芦笋炒百合：材料有盐，鸡精，白糖，水淀粉，百合，鲜芦笋，胡萝卜，银杏。先将芦笋切成段，胡萝卜切成片备用，在起锅，先倒入水，等烧开以后，将银杏、胡萝卜、芦笋一次的焯熟。在起锅倒入油，放入芦笋、百合、银杏、胡萝卜大火翻炒。在炒的过程中加盐、鸡精、白糖调味，最后水淀粉勾芡出锅就行了。此菜滋养安神、使皮肤富有弹性，减少皱纹、帮助消化、养颜美容的功效。

2.山药百合粥：山药、百合各20克，大米100克，将百合洗净以后用清水浸泡6小时，山药浸泡1夜去皮洗净切成薄片，在把大米淘洗干净煮粥，煮的差不多了在把大米、百合、山药一起放入锅中，小火煮半小时即可，此粥健脾益气，滋补止咳。

3.罗汉果百合鸡汤：材料罗汉果、鸡、百合、姜、红枣、葱，先把鸡处理干净，并且剁成段后飞水焯烫去血沫，在把所有的材料都清洗干净，将煲加入清水，并且把所有的材料一起放进去，大火煮开后小火煲煮2小时，等出锅的时候根据口味加盐调味道就行了。此汤化痰止咳清肺、辅助降血脂、安神补脾胃、散寒解表、化痰止呕。