女性吃海参怎么吃最有营养

女性为了追求美丽，喜欢吃美容养颜的东西，海参作为一种珍贵的滋补品，对于女性而言，是非常受欢迎的，因为海参具有广泛的食疗作用和功效，那么接下来我们具体来看一看女性吃海参的好处。

女性吃海参有什么功效

1、美容养颜

对于女性朋友来说，海参中的硫酸软骨素，具有调节女性内分泌，延缓肌肉衰老，推迟更年期到来的作用。

2、调节血脂

女性常常食用海参，能够预防心血管病、降血压、激发造血功能、抑制胆固醇的合成、调节血脂等。海参中含有的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等可以影响体内脂肪的代谢过程，具有防止脂肪肝形成的作用。

3、改善睡眠

食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。

4、抗疲劳

海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。另外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。

5、增强人体免疫力

海参中的赖氨酸可促进人体发育，硫酸软骨素的双重作用之下，更可提高机体的免疫力，提高人体的新陈代谢，因此吃海参能减少疾病。

6、增强记忆力

海参中富含丰富的赖氨酸，赖氨酸具有促进中枢神经组织功能的作用，因此多吃海参可增强人的记忆力，同时对预防老年痴呆症也有很大的帮助。特别是对于那些脑力工来说，适当的用海参进补更有利于提高创造力。

7、抑制肿瘤

海参中的海参毒素对某些癌细胞有一定的抑制作用。钼元素能防治食道癌，硒化合物对肺癌、乳腺癌及结肠瘤等都有效果，酸性粘多糖有明显的调节机体生理功能，增加抗癌活性，抑制癌细胞的作用。

女性吃海参的最佳时期

助孕期：

海参的好处是其他事物不可比拟的，对于想要怀孕的女性，食用海参会助你一臂之力。怀孕期间需要有充足的血分和肾气来养胎，而海参有“补肾，生百脉血”的功效，补血补气，海参可是行家，准备怀孕的女性可以提前三个月就可以有规律的循序渐进的服用海参海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。

怀孕期：

海参是自然界中极其少见的含有高蛋白质的同时低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补营养食品。蛋白质是生命的物质基础，海参中所含的丰富的氨基酸和蛋白质是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

日常保健：

对于女性来说，时间是一把刀在眼角眉梢刻下一条条岁月的痕迹。海参在日常保健中也是女性朋友非常好的选择，其养颜抗皱的功效是女性天然的化妆品。

海参怎么吃最有营养

与物同食

众所周知，海参也是一味中药，在药店买回海参后可以煎汤、煮食或者入丸剂服用。也可以和其他药材同时服用治疗相关疾病。比如治疗虚火燥结，可以把海参与切烂的木耳与猪大肠一起煮着吃。不过，由于是药三分毒，治疗相关疾病还需要遵守医嘱。

直接食用

需要注意到的是，吃海参时最好以清淡口味为主，可以选择直接食用，把发好的海参切成片状，加入蜂蜜或者生抽来调味，既可以最大程度上保留海参的营养成分又可以增加口感。也可以选择熬粥，与小米同下锅煎熬即可。

适当食用

不管多么名贵的东西，都要懂得适可而止，适当地食用海参有利于强身健体，如果过度食用，反而会造成身体伤害和浪费海参。食用海参贵在坚持，只有长期不断地适量服用海参，才能把海参的营养价值发挥到最大。

适时食用

要想吃海参吃出营养来，还有时间要求。一日之计在于晨，早晨的时候人体最容易吸收营养，所以，吃海参补身体也最好选择在早上，起床后喝杯温水再吃海参更有利于吸收海参的营养。